{"title":"Masa muscular","description":"\u003cp\u003eCuando alguien baja de peso, baja grasa y baja músculo. Siempre las dos cosas. Lo que se puede modificar es la proporción, y hay dos palancas que la mueven: cuánta proteína entra y cuánta fuerza se hace.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEsto importa más de lo que parece. El músculo no es solo estética: es dónde se maneja buena parte de la glucosa, es fuerza para lo cotidiano y es una parte no menor del gasto energético en reposo. Perder músculo hace que mantener el peso más adelante sea más difícil, no más fácil.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSobre la primera palanca, la referencia habitual está entre 1,2 y 1,6 gramos de proteína por kilo de peso por día, tendiendo al extremo alto cuando la ingesta general baja. Repartida a lo largo del día antes que concentrada en una sola comida.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSobre la segunda: dos o tres sesiones de fuerza por semana, con carga progresiva, es el estímulo que le dice al cuerpo que ese músculo se usa y conviene conservarlo. No hace falta gimnasio ni un plan sofisticado. Hace falta que sea regular y que cueste.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNuestro aporte es solo sobre la primera palanca. Un sobre de \u003cstrong\u003eProteína Laberinto\u003c\/strong\u003e aporta 25 gramos, alrededor de un cuarto del objetivo diario de una persona de 70 kilos, sin exigirle nada al apetito. La segunda palanca no se compra: se hace.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSi querés profundizar, en El Mapa tenemos dos notas sobre esto: una sobre cuánta proteína necesitás y otra sobre cómo estructurar el trabajo de fuerza durante el tratamiento.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUna señal práctica para saber si vas bien, sin balanza de composición corporal: prestá atención a la fuerza en lo cotidiano. Si las mismas cargas del gimnasio se sostienen, si subir escaleras no cambia, si levantar cosas del piso se siente igual que antes, es buen indicio. Si la fuerza cae de forma clara mientras baja el peso, es momento de revisar la ingesta proteica y de conversarlo con tu profesional antes de que el déficit se acumule.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"proteina-laberinto","title":"Proteína Laberinto","description":"\u003cp class=\"lb-resumen\"\u003e25 g de proteína por sobre, pensada para llegar al objetivo diario cuando el apetito está bajo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQué resuelve\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDurante un tratamiento con GLP-1 comer menos es lo esperable. El problema es que cuando baja la ingesta total, la proteína suele ser lo primero que queda corto, y con ella el músculo. Un sobre aporta 25 g en 200 ml, sin necesidad de sentarse a una comida.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eModo de uso\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn sobre por día, disuelto en 200 ml de agua, leche o bebida vegetal. Si el desayuno te cuesta, ese es el mejor momento. Se puede tomar en dos mitades a lo largo del día.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eIngredientes\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eProteína aislada de suero, cacao alcalino (en la variante Cacao), extracto de vainilla (en la variante Vainilla), goma xántica, sucralosa, sal marina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e¿Cuánta proteína necesito por día?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa referencia habitual para adultos es de 1,2 a 1,6 g por kilo de peso, y sube en tratamientos donde la ingesta total baja. Para una persona de 70 kg son entre 84 y 112 g diarios. Un sobre cubre alrededor de un cuarto de eso. Tu médico o nutricionista es quien define tu número.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Me va a caer pesada?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa variante Neutro es la más suave y la que solemos recomendar para arrancar. Si venís con náuseas, probá con 150 ml en lugar de 200 y bien frío.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Puedo tomarla si no estoy en tratamiento?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSí. Es un alimento, no está atado a ningún tratamiento.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp class=\"lb-aviso\"\u003e\u003csmall\u003eEste producto es un alimento y no reemplaza ninguna indicación médica. Consultá con tu médico o nutricionista antes de incorporarlo a tu tratamiento.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Laberinto","offers":[{"title":"Neutro","offer_id":49029228396727,"sku":null,"price":28900.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true},{"title":"Vainilla","offer_id":49029228429495,"sku":null,"price":28900.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true},{"title":"Cacao","offer_id":49029228462263,"sku":null,"price":28900.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0758\/9743\/8391\/files\/proteina-laberinto-01.png?v=1787174207"},{"product_id":"kit-mensual","title":"Kit Mensual Laberinto","description":"\u003cp class=\"lb-resumen\"\u003eProteína, fibra y electrolitos para 30 días. El mes resuelto en una caja.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQué resuelve\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLos tres frentes que más se descuidan durante el tratamiento — proteína, fibra e hidratación — cubiertos por 30 días, sin tener que decidir todos los días qué falta. Es la forma más barata de comprar los tres.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eModo de uso\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn sobre de cada uno por día. La proteína a la mañana, la fibra a la tarde o noche, los electrolitos cuando tengas sed.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eIngredientes\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVer el detalle de cada producto por separado.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e¿Cuánto ahorro contra comprarlos sueltos?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAlrededor de un 8%, y con suscripción mensual la diferencia sube a casi 27%.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Puedo elegir el sabor de la proteína?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSí, el sabor del kit define el de la proteína. La fibra y los electrolitos son siempre neutros.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué pasa si un producto no me gusta?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEscribinos y lo resolvemos. Preferimos que armes el kit que vas a usar y no el que quedó lindo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp class=\"lb-aviso\"\u003e\u003csmall\u003eEste producto es un alimento y no reemplaza ninguna indicación médica. Consultá con tu médico o nutricionista antes de incorporarlo a tu tratamiento.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Laberinto","offers":[{"title":"Neutro","offer_id":49029228560567,"sku":null,"price":57900.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true},{"title":"Vainilla","offer_id":49029228593335,"sku":null,"price":57900.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true},{"title":"Cacao","offer_id":49029228626103,"sku":null,"price":57900.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0758\/9743\/8391\/files\/kit-mensual-01.png?v=1787174225"}],"url":"https:\/\/laberinto.com.ar\/collections\/masa-muscular.oembed","provider":"Laberinto","version":"1.0","type":"link"}